導讀：身材苗條是當代女性追求的時尚，也是女性的驕傲。苗條不僅體形美，而且符合健康要求。遺憾的是，随着生活水平的普遍提高，胖子越來越多。胖子發愁，醫生也發愁，一旦豐腴了，減肥如抽絲，而且遠遠不如防止肥胖那麽容易。借貸
減肥是痛苦的，服藥、節食、針灸、抽脂、鍛煉……不管哪一樣都是很累的、很遭罪的，因此我們應該重視防止肥胖。除去遺傳和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。專家将揭示女性幾種特殊階段肥胖的原因和對策。
專家們結合國際肥胖組織調查研究總結《長胖原因》：
一、青春期長胖--發育階段肥胖是正常現象
女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，并産生雌多雄少兩種激素，接着卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發育、體内脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性征。
上述這一系列變化都是正常的，也是自然發育所不能跨越的現象。而尤爲引人注目的是青春期肥胖對于性成熟、月經來潮并形成規律起着至關重要的作用，也無須多慮，徒增杞人憂天的煩惱。
事實上，許多女性一見長胖便終日擔心這種青春期的肥胖會弄成一發不可收拾的地步，所以就一味苦苦地節食，久而久之造成了心理性厭食，營養嚴重缺乏。這無論如何對青春期的正常發育乃至以後的正常生長都是有百害而無一利的。
專家建議青春期肥胖是可以順利度過的，不用減肥
要想青春期得到健康正常的發育，必須依賴于合理适時的飲食，但貪食、愛吃零食和甜食應該避免。多注意體育鍛煉和體力勞動，青春期的肥胖是可以順利度過的。除非個別特別肥胖除外，無須大驚小怪亂加減肥舉動。
二、參加工作後--越努力工作的人，越容易發胖
根據美國一個職業網站針對上班族所做的調查發現，在職場工作常常導緻肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發胖。
美國的Careerbuilder.com職業網站針對1600名上班族所做的調查發現，有高達47%的人在現職中增加了體重。
調查發現，越努力工作越容易發胖，主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且73%的工作場所，沒有附設健身設施。
在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室讨論公事，是發胖的原因。另外，時常在外頭吃中飯，更是發胖的主要原因。
專家建議--多運動，少吃零食
員工應該利用中午休息時間，到健身房運動，或是簡單吃個自備健康午餐，然後外出散步，都對身體有益，并能夠控制體重。
調查也發現，當員工面對壓力時，也時常以零食來解決，但零食卻是增肥的最大殺手。專家建議最好在上班時，放一瓶水在桌上，随時取來喝，取代吃零食的壞習慣，是控制體重的好方法。
三、中年期--最容易發福
據統計15歲以前，15%的人發胖；15-19歲時，14%的人發胖；20-29歲時，18%的人發胖；30-39歲時，33.8%的人發胖；40-49歲時，28.1%的人發胖；50-59歲時，56%的人發胖；60歲以上的人很少發胖。
從以上一系列數字中不難發現：人到中年最容易發福，原因何在？
1.生理方面
人在30-35歲之間，各個器官的機能開始下降，如心髒的機能、呼吸系統的機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會随之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準确地住進腹、臀和大腿等處。
2.運動方面借貸
人到中年，由于心理和現實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也随之減少、郊遊和體育運動也會減少，使額外的熱量轉化成脂肪。
3.精神方面
人到中年後，各方面包括事業家庭地位等都趨于穩定和平靜，更有許多人知命後随遇而安，自然優哉遊哉，心寬體胖。這些都是由于精神作用于神經，神經作用于内分泌所造成的。
四、人工流産後--體重平均增加5-7公斤
有調查顯示：30%-40%的女性在做了人工流産後體重平均增加了5-7公斤。這種肥胖同正常的産後肥胖一樣，在體内激素水平恢複正常之後，多餘的脂肪會自然消減，無須特殊減肥。
一般而言，人工流産後體重增加有以下三個方面的原因：
1.人工流産突然中斷了正常的妊娠，原來維持胎兒正常發育所需的内分泌平衡被徹底打亂，引發肥胖。借貸
2.人工流産後引起丘腦下部功能失衡，直接波及脂肪代謝，使皮下脂肪出現短時期的周轉不靈，造成“積壓”.
3.下丘腦功能的新變化，還會幹擾體内性激素的平衡，尤其是對性腺激素的影響最明顯，從而表現爲膘肉增多。
對于人工流産後的發福，隻要适當加以鍛煉，并配以合理的正常飲食，自然會很快平息這一特殊階段的發福。
五、病愈之後--處于康複階段，食欲往往猛增
大病初愈，均有一個自然康複的過程，此時食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節育手術、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術後，若養得時間過久，飲食過剩，活動鍛煉過少，體态便會豐滿起來。
其實，吃好休息好隻是康複的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運動對康複的積極作用，而且它也是病後防肥胖的有效途徑。病後，食欲特強之時，應注意控制飲食。
專家提醒除了上述幾個階段外，人在失意時、得意時都有可能引發肥胖，但隻要從容地擺正心态，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會遠離肥胖。
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